Challenge steps
- اختيار العادة وتحديد سببها.
- تحديد إشارة تذكير واضحة.
- إشراك أفراد الأسرة في التحدي.
- تسجيل موقف نجحت فيه العادة.
- ملاحظة أكبر عائق.
- تعديل البيئة لتسهيل السلوك.
- مراجعة التجربة واتخاذ قرار بالاستمرار.
Completion rule
إكمال 5 أيام على الأقل من أصل 7 مع تسجيل درس واحد تعلمته الأسرة.